Parterapi - giv kærligheden bedre betingelser

Det er forfærdeligt, når du ikke har det godt med den, du elsker. Du vil sikkert gøre hvad som helst for, at I får det godt sammen. Parterapi kan hjælpe. Udfordringen er, at I er så vant til de dårlige mønstre, at I ikke længere lægger mærke til dem – de er blevet sværere at opdage. Man kan endda blive i tvivl: Har vi det godt, eller er der noget galt? Medfølgende tvivl om sig selv er også en mulighed: Det er nok mig, der er for krævende.

Man kan vælge parterapi for at undersøge: Kan vi få det bedre? Hvor godt kan vi få det?

Læs om krise i parforholdet

Parterapi kan hjælpe parforholdet

Hvis I vil nyde jeres liv sammen, sove godt om natten og slappe af i jeres hjem, skal I have det godt med hinanden. Når der er noget galt i parforholdet, fylder det nemt det hele. Er der børn involveret, kommer der endnu mere på spil.

Parterapi i Svendborg og parterapi i København giver jer mulighed for at undersøge, hvad der sker mellem jer, og hvordan I kan forbedre kommunikationen, lære at håndtere konflikter, forstå hinandens behov og generelt styrke parforholdet.

Min kone Mia og mig i vores forvoksede have på Sydfyn

Når parforholdet forandres og parterapi kan hjælpe

Alle par oplever perioder, hvor nærheden bliver mindre. Der kommer en hverdag, og forelskelsen er mindre intens. Uundgåeligt kommer der også dårlige vaner, som spiller ind. Nogle gange vil man faktisk gerne noget andet end at være sammen. Tilmed slapper man mere af og er mere “sig selv” på godt og ondt. Parterapi kan hjælpe jer med at forstå, hvad der sker mellem jer, hvilke dynamikker der opstår – og gøre noget ved det.

De fleste, som kommer i parterapi, siger, at problemet er dårlig kommunikation – og det er det jo. Uanset hvad det umiddelbare problem er, så er kerneproblemet, at det ikke lykkes at tale godt sammen om det.

Problemerne kan være

• Gnisten er væk
• Vi snakker forbi hinanden
• For mange skænderier og gentagne konflikter
• Ingen sex eller seksuelle problemer
• Uenighed om økonomi
• Arbejdsfordelingen duer ikke
• Jalousi eller utroskab
• Uenighed om børneopdragelse
• Mangler gensidig respekt
• Vi overvejer at blive skilt

Hvor blev kærligheden af?

Afstand, skænderier eller tavshed fylder mere end nærhed, kontakt og varme. Jeg har set det mange gange i mit arbejde med parterapi. Der er afstand, frustrationer og kort vej til misforståelser. I har måske begge en oplevelse af ikke at blive hørt og forstået.

Måske er I bange for, at I er vokset fra hinanden. Måske tænker I, at kærligheden er væk, og at I ikke elsker hinanden mere.

Kommunikationen er allerbedst når kærligheden er der og kan mærkes.

… den ligger på lur 

Min erfaring er dog, at kærligheden er der, selvom der er manglende tillid, afstand og lukkethed.

Det er den vigtigste grund til, at jeg elsker parterapier – de er fulde af kærlighed.

Kærligheden ligger ligesom på lur og venter på sin chance. Ved den mindste åbning springer den frem og erobrer hjerterne, så øjne og hænder søger hinanden, og tårerne kommer frem.

Teknisk taler vi om at forbedre kommunikationen, løse problemer, håndtere konflikter osv. men det er dette kærlige møde, det hele handler om. Det er det, som er vigtigt. Det er det, som vi lever for. Det som kærlighed handler om.

Mit vigtigste råd til et sundt parforhold

Jeg bliver tit spurgt, om jeg har et godt råd til parforholdet. Og ja, det har jeg:

Efter mange år som parterapeut er mit vigtigste råd:

Kom i parterapi i tide

jeg hører tit sætningen:

“Vi skulle være kommet i parterapi for længe siden.”

I kan jo spørge: “Hvor godt kan vi få det?” i stedet for “Har vi brug for parterapi?”

Men sent er bedre end aldrig

– og det er aldrig for sent.
Kærligheden er der, men den kan have så dårlige betingelser, at den mærkes for sjældent og for lidt.

Vil din partner ikke i parterapi?

Det er ikke ualmindeligt, at den ene tøver med at gå i parterapi, mens den anden trækker.

Her er nogle eksempler på indvendinger, som jeg hører jævnligt – og forslag til svar, som jeg godt kan lide:

“Vi har det da meget godt, har vi ikke?”
Svar: Jeg vil gerne have det bedre.

“Alle har problemer, det er helt almindeligt.”
Svar: Det er ikke alle, der gør noget ved dem.

“Det er for dyrt.”
Svar: Det er dyrt, ja. Men hvad er prisen for at lade være?

“Det kan vi da godt løse selv.”
Svar: Jeg synes, vi har brug for professionel hjælp.

“Parterapi er ikke noget for mig.”
Svar: Har du prøvet?

“Vi ved jo godt, hvad problemet er.”
Svar: Ja, men der er brug for hjælp til at løse det.

Hvis intet hjælper, og det kun er dig, der vil i parterapi, så kom alene.

Der er næsten altid onde cirkler i de fastlåste situationer, og det er ikke til at vide, hvad der sker, når du bryder dine egne dårlige vaner.

Jeg fandt et tåleligt billede af mig selv.

Hos mig kan I

•  få kommunikationen til at lykkes bedre  

• lære nyt om jeres følelser og reaktioner 

• opdage nye handlemuligheder i konflikt

• få det der er godt imellem jer til at blive endnu bedre

Hvordan kan parterapi hjælpe?

Jeg er god til at få folk til at snakke godt sammen.
Det er det, parterapi handler om hos mig. Snakken bliver god, når I finder en mere kærlig og åben kommunikation. Det kan blive nemt og naturligt at udtrykke følelser, og det påvirker parforholdet meget positivt.

Det er helt utroligt, så nemt det kan være at tale sammen, når man er i kærligheden til hinanden. Så er gensidig respekt ikke noget, vi behøver at minde hinanden om.

Parterapi hos mig handler ikke om teknikker, men om nærvær og mod til at mærke, hvad der sker. Det er sådan, parterapi hjælper jer med at løse konflikter og forbedre kommunikationen.

Genfind kærligheden – og hinanden

Kærligheden er stærk når et par finder hinanden igen, efter der har været afstand imellem dem. Det er som om de har været længe væk fra hinanden og endelig finder sammen igen. Det er meget dejligt!

Parterapi kan hjælpe jer med at genfinde kærligheden, styrke forholdet og forbedre kommunikationen og få et mere sundt og velfungerende parforhold.

Mange par oplever, at parterapi hos mig giver dem et nyt fundament – ikke fordi alt er blevet ordnet, men fordi kontakten bliver mere ærlig og ægte – og kærligheden kan mærkes.

Mig som parterapeut

Her er nogle ord om mig som går igen:

● du er dig selv
● du er rolig
● du er ærlig
● du er til stede

Ja, det er også mit hovedfokus som terapeut og det som jeg bruger mest opmærksomhed på. Mit vigtigste værktøj er nemlig mig selv, fordi ro og nærvær smitter. Det betyder at der er trygt og rart i mit terapilokale. Det gør det nemmere for jer at være ærlige, være modige og være jer selv.

Jeg tilbyder parterapi i Svendborg og parterapi i København, hvor samtalerne foregår i rolige rammer, så I har tilstrækkelig tid og ro til at arbejde med jeres konkrete problemstillinger.