Når et parforhold rammes af en krise, bliver man rystet og det fylder sikkert det hele. I oplever nok at sidde fast, og det bliver svært at finde hinanden, selv om kærligheden er der. Parterapi kan give et sted at stoppe op, blive mere rolig og undersøge, om der er en vej frem.
Parforhold i krise
Det føles som om, alting braser sammen. Mislykkede samtaler gør det værre, og afstanden vokser, selv om kærligheden er der. I nære relationer føles det forfærdeligt, når kontakten er dårlig, og der er afstand.
Hvad sker der typisk, når et parforhold er i krise?
Hvorfor føles en parforholdskrise så voldsom?
Hvad kan man gøre for at redde sit parforhold og finde en vej videre sammen?
Parterapi til parforhold i krise
Man bor sammen, men er ikke længere sammen. Samtalerne bliver korte, anspændte eller stopper, før man når det vigtige. Man prøver med flere snakke, mere fornuft eller mere vilje, men intet ændrer sig. Det handler ikke om mangel på vilje – det er en oplevelse af, at man ikke kan finde hinanden midt i en storm.
Kontakt mig her, hvis I vil prøve med parterapi
Krisen fylder det hele og påvirker relationen på alle måder. I et parforhold i krise kan negative forventninger hurtigt gøre kommunikationen svær, og stress, dårlig søvn og manglende appetit bliver en del af hverdagen. Det bliver let en negativ spiral, selv om kærligheden er der, og man egentlig bare ønsker at være sammen.
I parterapi kan man opdage nye måder at forsøge at finde hinanden på. Det er ikke en mirakelkur, og er konflikten fastlåst, kræver det tid og svære valg. Men det kan være en lettelse bare at tale ordentligt sammen igen – i et tempo, hvor man ikke farer forbi hinanden. Det giver en mere brugbar måde at tale sammen på og kan være første skridt til at arbejde konkret og konstruktivt med krisen.
Hvorfor er dit parforhold i krise?
Der kan være mange faktorer, der fører til, at et parforhold er i en krise. Også et godt parforhold kan komme i krise. Nogle par har i årevis haft en fortælling om, at de har et godt parforhold, mens der hele tiden har været noget, man ikke har taget alvorligt. Det kan bygge sig op, indtil en af parterne siger, at nu går det ikke længere.
En krise i parforholdet kan også opstå pludseligt – udløst af en enkelt hændelse.
Utroskab
Et brud, der kan være ret alvorligt afhængigt af, hvad man gør med det. Her kan krisen forstærkes, hvis man skynder sig for meget i sin længsel efter tryghed.
Jalousi
Jalousi omtales ofte som problemet i sig selv, men i praksis er det et symptom. Det peger på, at noget mellem jer ikke er, som det skal være. Det er oftest et tegn på et problem, ikke årsagen.
Fysisk eller psykisk vold
Skaber afstand. Ikke kun i det øjeblik det sker, men i måden man er sammen bagefter. Det bliver en del af parforholdets krise og går ud over kontakten.
Løgne
Løgne ændrer kontakten i alle parforhold. Det er forfærdeligt for begge. Løgn giver afstand mellem mennesker og gør det sværere at genfinde kærligheden, fordi tilliden uundgåeligt svækkes.
Urealistiske forventninger og håbet om at genfinde kærligheden
I mange parforhold i krise holder den ene fast i, at det hele nok går over. Det bliver sagt igen og igen, også når den anden længe har mærket og sagt, at det ikke går over. Det kan være en måde at berolige sig selv på, men den indstilling indebærer, at man ikke tager alvoren ind – og dermed ikke gør noget ved det.
Urealistiske forventninger bliver måske også en del af krisen. Det er en af de situationer, hvor manglende forståelse mellem jer gør det endnu sværere at se, hvad der faktisk foregår. Man håber, at nu bliver det anderledes, og afprøver forskellige måder at få god kommunikation og genfinde kærligheden, men overser, at afstand og usagt uro fylder for meget.
Kærligheden er der – og netop derfor fylder krisen så meget. Man betyder meget for hinanden, men man kan ikke få det til at blive trygt og godt, selvom man gerne vil have sit parforhold til at fungere igen.
Hvis I vil høre nærmere om, hvordan et forløb kan se ud, kan I kontakte til mig.
Håndtere kriser i parforholdet
Hvis din partner ikke ønsker at deltage i parterapi, kan individuel terapi være en mulighed for dig. Et parforhold i krise er en voldsom belastning, især når man står alene i det. Man kan føle, at man mister kontrollen over sit parforhold og over sit eget liv. Den følelse er ikke ualmindelig, når man står midt i en krise og ikke kan finde ro nogen steder.
Individuel terapi kan give mening, selv om man ikke ved, om forholdet kan reddes, eller om man selv kan gøre noget, der gør en forskel. Det kan give tiltrængt ro at finde sit eget ståsted midt i krisen. Og nogle gange får man øje på handlemuligheder, man ikke havde set – både i dit parforhold og i resten af livet.
Negative forventninger til sin partner
Alting kommer på spidsen i den slags kriser. Negative forventninger til sin partner og opgivelse på forhånd fylder tit meget. Den ene part kan miste modet og tænke, at “det kan være lige meget” eller “det nytter ikke noget”. Den slags opgivelse er hårdt for begge og gør arbejdet endnu sværere. Her kan svære følelser, gamle konflikter og tidligere skuffelser blande sig og gøre det uoverskueligt at se, hvad der er hvad.
Parterapeutens rolle
Arbejdet med et parforhold i krise stiller særlige krav. Der er dårlig kommunikation, svære situationer og negative forventninger, som kan forværre konflikterne på sekunder. Terapeuten skal kunne holde hovedet koldt og hjertet varmt og se igennem det, der umiddelbart sker, uden at blive trukket ind i konflikten. Det er nødvendigt, hvis man skal yde professionel hjælp og ikke blot være en ekstra part i konflikten.
Jeg har arbejdet som parterapeut siden 1998 og har selv været igennem en skilsmisse. Jeg kender de vilkår, der opstår, når et parforhold er i krise. I mit tilfælde førte det til en sammenbragt familie, som jeg derfor også kender de konkrete vilkår i. Det gælder også i et sundt parforhold, for relationen ændrer sig, når mennesker, som er meget betydningsfulde for hinanden, skal finde ud af at leve sammen.
Hvis du vil tale om mulighederne, er du velkommen til at kontakte mig.
Kærligheden er der. Vi kan give den gode vilkår.